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ヘルシーライフ動画

運動動画

ストレッチ動画

こちらは「上半身・下半身のストレッチ」の動画です。

運動の前後やお仕事の合間、お風呂上りに行うことをおすすめします！

また、体が硬い方、腰痛・膝痛をお持ちの方もぜひご覧ください。

動画を見ながら一緒にやりましょう！！

ひざ周りの筋肉トレーニング

こちらは「ひざ周りの筋肉トレーニング」の動画です。

ひざ周りの筋肉を鍛えることは、膝痛予防にも効果的です。

家の中でできる運動ですので、すきま時間を使ってトレーニングをしましょう！

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